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一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。产后6个月内减肥的黄金时期，但前一两个月内可能由于身体恢复不佳，此时不宜做过激烈的运动，而之后的产后妈妈则可根据恢复情况适当加运动量。

每周选出不挨着的两天吃素饮食。这两天除了吃蔬菜、豆制品和玉米、红薯等，其他食物都不能吃。并且三餐都不能吃太撑。每周两天素食饮食可以帮助肠胃清除肠胃的宿便和毒素。既能减肥消脂，还能提高身体的代谢速度，达到改善身体循环和排毒瘦身的效果。定期吃素就能经常性的给身体排毒，既能消除浮肿，还能美容护肤哦。

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手术减肥可以说是较为迅捷的减肥方式，很多肥胖人士在减肥难以成功的时候都会考虑手术减肥。手术减肥可行性高，但是减肥店加盟提醒大家的是，手术减肥不是一劳永逸，术后还需要科学饮食。手术后必须改变生活习惯专家表示，非手术调理对于重度肥胖症效果甚微，腹腔镜胃旁路手术可以有效减轻重度肥胖症患者的体重。

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