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如何科学有效地减脂，不反弹？我们可以假设人体内存在着一个平衡状态，决定着体内脂肪的含量，简单的可认为是：食物摄入的能量=生理活动消耗的能量（决定于基础代谢水平）+运动摄出的能量（决定于活动量）。其实减脂的过程就是调节人体能量收支平衡的问题。要想减脂，就要打破现有的平衡，建立新的平衡。在正常情况下，多吃一点和少吃一点，平衡都不会被打破，这就是为什么有些人怎么吃都不胖，一方面可能是他体内的代谢水平较高，使得生理活动消耗的能量比正常人多；另一方面也可能是日常的活动量比较大。

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