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改吃素,就一定能变瘦、变健康?改吃高纤维素的蔬果,多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物,确实是有助于减重,不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等,都大举进占素食品的行列,值得留意的是,这些食物所含的热量和油分,并不会比肉类少。

想要一周内或一个已秀减肥专门店怎么样月内迅速瘦下来。通常会给自己定一周瘦5斤10斤,或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标,之后就会再次投入到新一轮的目标制定计划中。但是,实际的瘦身减肥过程中,迅速且大幅度的体重下降是十分不可取的,况且会更容易造成反弹,或比之前更胖的情况…欲速则不达,这种恶性循环当然要尽量避免。

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