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每餐要吃至八分饱，严格执行定量、定时、定食，切忌暴饮暴食。如果过分节食，会影响机体的生长发育，甚至导致发育不良，反而损害身体健康。但相对减少摄入的总热量，少吃动物性脂肪、动物内脏、高糖类食物及零食，如雪糕、点心、奶油巧克力等，即可减少脂肪在体內的堆积，且不影响身体健康。在瘦身过程中，适量控制饮食是必要的，但千万不要限制饮水。因为饮水与肥胖无关，体内代谢脂肪比代谢碳水化合物所消耗的水分还要多。

产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了。因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题，寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要。怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期体重则以每周半公斤的速度增加，整个怀孕过程体重大约增加10~15公斤。但国人通常有一人吃两人补的观念，因此在怀孕期间通常吃了太多热量，以至于体重及体脂肪增加过多，等生产完后，这些多出来的体重，都胖在母亲身上。我在减重门诊中发现，很多妇女都是从产后开始肥胖的，以后就一直维持着肥胖的身材，还有的人每生一胎就胖一次，生完许多胎后就变成了大胖子。

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已秀减肥瘦身中心产品的燃脂纤维素，经肝脏分解后生成“减肥基因”。能促使储脂细胞转化为产热细胞，加速脂肪燃烧，使脂肪细胞体积缩小、细胞排列正常；抑制脂肪细胞合成，抑制脂肪酸合成酶(FAS)的活性，并抑制脂肪细胞中脂滴对糖、油脂物的摄取，切断其生存环境，从而达到抑制脂肪细胞的分裂、增生。减少脂肪细胞数量，燃脂纤维素WRC利用多孔纤维吸附油脂的特点选择性地排出肠道和血液中的脂肪，从而减小脂肪细胞的大小，加速脂肪代谢，使肝脏摄取越来越多的脂肪，并促使其合成胆酸排除体外。还能清除体内毒素和致病垃圾，调解内份泌和改善新陈代谢促成细胞生长和再生，彻底改善易胖体质。