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饮食更聪明为了减肥,你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点,控制份量,那样才不会因为苦苦抑制到较后受不了的时候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食,这样称为“快乐吃法”。虽然很多的零食都是高热量的已秀减肥合作好吗食物,但是要杜绝零食是不现实的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物,但是要适当地减少卡路里。这样你就不会觉得饿,从你每天的饮食里减少100卡路里的话。到了周末你就可以节省700卡路里。

减肥真的是一件很痛苦的事情,这也不能吃,那也不能吃,觉得生活都失去了某种乐趣,较伤心的是,还减不了多少。然而,而看一些影视明星,人家怀孕生子之后,数月就恢复正常的身材。看看这个也羡慕,看看那个也羡慕。告诉你,你和她们差的不是什么意志力,而是知识,关于减肥的科学知识,不信,你来看看下面这几个科学原理,包你轻松减肥!

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由于现代人生活节奏比较快,饮食起居不规律等原因,出现肥胖的概率比以往任何时候都高。经常听到很多人天天喊着减肥,甚至有的人经常朋友圈打卡减肥,当你在如火如茶地进行减肥时,可曾想过你一不小心又掉进了减肥的陷阱呢?不少人认为,不吃早餐能减少热量的摄入,从而可以达到减肥的目的。殊不知,不吃早餐对人体的伤害更大,不仅无益于健康,还会影响一天的工作和生活。

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