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膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。另外，膳食纤维丰富的食物还能有效控制血糖。常吃的高纤食物有燕麦、芹菜、黑豆、竹笋等。

怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2-3公斤左右）。剩下的3-4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。简单的说，在产后一个月之后所增加的体重（和产前比较），才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。

已秀瘦身是一家从事健康减肥技术研究和推广的专业减肥连锁机构。缔造了健康减肥的新观念，积累了成熟的连锁发展经验和投资管理经验，完全具备技术、设备、机制、管理等连锁体系优势，为中国健康减肥事业注入了一针强心剂！已秀瘦身是祖国传统医学的瑰宝。它的核心技术源自于中医中药及中医温灸方法，结合现代工艺技术，自主研制了已秀专属的中药脐部温灸减肥法，配合中医点穴手法，经过这一系列方法的综合，形成了中药脐部温灸减肥。



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泡脚有助于减肥，并不是只需要泡脚就可以达到减肥瘦身的目的。减肥是一个系统性的复杂工程，如果只需要泡脚就可以减肥，市面上也不会有那么多减肥相关产品了。泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

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