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有很多白领在减肥的问题上应该有着同样的困扰,那就是明知道不运动不行,但由于自己不擅长运动,而且没时间,也不知道该从那里开始好,于是对运动抱有一种消极的态度。下面就向平日没什么机会运动的OL们推荐一套减重方法。虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实。经常超过22点才吃晚饭。1天之中,经常保持一样的动作。身边总是新开已秀减肥店营销方案储备着小点心小零食。对减肥有“不能再这样下去”的危机感。

减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗,从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭,多运动。运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。身体热量来源于三大供能物质,分别是脂肪、碳水化合物和蛋白质。其中碳水化合物和脂肪作为主要的人体燃料,少部分蛋白质也被作为燃料供能,但更多的蛋白质在运动后作为肌肉组织的修补材料。这些物质的消耗比例依赖于你的训练方式。

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眼霜擦了不仅没有效果,还长了不少脂肪粒?其实脂肪粒的形成,是因为你护肤不当导致肌肤受损,产品深入到肌肤底层后产生了应激反应。要知道眼部周围的皮肤是非常敏感且脆弱的,它的厚度只有面部其他肌肤的四分之一,所以使用过多的营养成分或者质地厚重的产品,都会诱发脂肪粒的出现,建议日常护肤中,尽量选择小分子、清爽的护肤品。

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