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长胖根源不在于你什么时候吃东西,而是你一天吃的东西是否大于你所需要的能量。过量进食,你就会长胖。节食减肥、只吃水果和蔬菜减肥是行不通的,即便当时减肥效果明显,可是当你再进食的时候,很快就会反弹到原来的体型,所以先前的努力都是白费功夫。女性朋友掌握科学的减肥方法很重要,否则很容易引起月经不调等妇科疾病。

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熬夜对皮肤的伤害从所周知,熬夜除了伤神伤身以外还阻碍了人体休息恢复,导致体内外细胞、器官得不到恢复,另外本应在夜间休息时排出的代谢废物也淤积在体内。短期内就会有黑眼圈、皮肤暗沉、色素沉淀、长痘、长皱纹等问题出现。保养与不保养是能看出来的,尤其是冬夏防晒,紫外线对皮肤照射过量的后果非常明显。而长久的沉淀使差异越来越大,就好比两朵同样的花,一朵放在狂风烈日下、另一朵养在温和室内,最终两朵花的样子自然会差很多。

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