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主食中含有大量的碳水化合物,适量食用可以给身体补充能源,加速新陈代谢,有助于身材的保持和抑制脂肪的生成。但是过量食用就会导致碳水化合物摄入过量,造成体内血糖值急剧升高,而身体为了平衡血糖就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。所以日常饮食要适量的控制主食的食用已秀减肥品牌合作多少钱量,达到减肥瘦身的效果。而我们较简单的处理方法就是多吃蔬菜,将一半的主食都用蔬菜替换掉。这样的饮食方式既可以保证饱腹感,还可以避免肥胖的发生。

当你摄取的热量不足以提供机体消耗时,身体为了节省能量来供给基本运作,就会降低基础代谢率。由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗,因此当基础代谢率降低时,体重增加的机会就会比正常饮食时大。也就是说,虽然你吃得少了,但身体消耗的热量也少了,节食还瘦不下来可能就是因为节食过度基础代谢率降到太低,基础代谢率过低对减肥的影响还不止于此。

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