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很多人在减肥期间都会尽量避开高热量的食物,不仅如此,对于主食也是格外克制的。有的人还做出不吃主食的减肥方式,很佩服能在吃上面克制的人。且不说较后并没有如愿的瘦下来,为了减肥每天都过得那么辛苦。但是转眼却看到好闺蜜整天都吃吃喝喝身材照样一级棒,这已秀一共有多少个分店是为什么?难道减肥真的会越减越肥?不减肥的人就会一直瘦着?其实人家只是基础代谢率比你高而已。

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减肥不等于不进食,重点要放在如何调节饮食结构和饮食方式上。减肥中的饮食要注意搭配,蔬菜及水果是重要的主力军,丰富的维他命及矿物质、食物纤维带给身体健康养分。同时为了保证身体健康,及时补充蛋白质也非常重要,所以也要注重肉质的摄取。过分的抑制对于肉类或者脂肪类食物的食欲,会造成食欲反弹,适得其反。

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