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如何快速减肥不反复？如何快速减肥不反复的答案是制定一个低卡路里的饮食计划，你可以坚持很长一段时间。另外，每天运动可以消耗更多的卡路里，保持心脏健康。如果你只想快速减掉几磅，那么你也可以采用大量的技巧和技巧来帮助你达到你快速减肥不反复的目的。

饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄入过多的热量。

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