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碳水化合物的热量很高，但是完全不吃又不可以，因此建议可以采用低碳水化合物的饮食方式，而低脂肪这点相信并不难理解，相比高脂肪和高碳水化合物的饮食方式，选择高蛋白低碳水化合物和低脂肪的饮食方式，可以有效的减少能量的摄入，和吸收更多的营养，长期坚持下来体脂率自然就会下降了。

对于一开始减肥的人一般都是按照体重秤上的数字来衡量自己的减肥成果的，但是体重包括的有很多，肌肉、水分和脂肪等等。体重下降并不能体现出是是哪一部分在下降，有可能适合体液、和肌肉在下降也不一定，这两种下降对于减肥就没有帮助。所以以体重的下降来衡量减肥是否成功是错误的，最好的方法是用尺码来衡量，可以看看减肥一段时间后自己的型体有没有发生变化，有的人体重没有变，但是腰围却明显的变细了。

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投资减肥养生加盟店时大家对品牌的定位要清晰，现在市场中的品牌多，减肥养生方向也是很多，选择什么样的项目呢?中泰式减肥，还是推拿理疗，又或者是养生性的项目?无论项目是怎样的优化或是组合，但一定要记住--那就是我们企业那一个项目是顾客认为做的较好的。如果减肥养生加盟店在定位方面不够清晰，那么服务就无法做到细腻，现在减肥养生加盟店的竞争就是细节的竞争，细节决定企业的成败，谁在细节上下功夫，谁就能驾驭于客流量。

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