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有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医减重认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。使用药材:薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食物食用。黄耆,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医减重理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。茯苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇合作已秀需要多少钱静、补气、增强免疫功能。

选择节食减肥就是要减少进食量,正确节食减肥是指适当节食,远不同于绝食减肥。适当节食,能保证身体每天所需的热量,也就是人体的基础代谢量,不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。尤其在原本胃口就不足的情况下,如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式“持之以恒”,会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量,减肥的结果将会是:体重一时性下降,一旦恢复正常饮食,体重反弹的可能性很大,甚至超过你减肥前的重量。很多人节食减肥不成功或节食后出现严重的反弹都是因为没有正确掌握好节食的量。

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